Unser Kursangebot

An unserem Standort „Senningerberg“ können Sie Yoga, Beckenbodentraining, Personal Training und vieles mehr in Anspruch nehmen. Anmeldung bitte über das jeweilige Formular oder per Mail mit Adresse und Telefonnummer.

Yoga rund um die Geburt

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Praenatal Yoga 1
• 13. bis 30. SSW •

Kurs 1 – Sanfte auf die Schwangerschaft ausgerichtetes Yoga und Atemübungen, mit Einheiten aus der Beckenboden Therapie nach dem Tanzberger Konzept.

  • 13. bis 28./30. SSW

  • 7x Mo. 17:30 – 18:45 Uhr
    + 5x Fr. 17:00 – 18:15 Uhr

  • Start: 19.05.

  • 160 € / 10 Einheiten à 75 Min.

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Praenatal Yoga 2
• 28. SSW bis Geburt •

Kurs 2 – Regelmäßiges Praenatal-Yoga kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit und Wasseransammlungen lindern oder sogar verhindern.

  • 28. SSW bis zur Geburt

  • 7x Mo. 9:00 – 10:15 Uhr
    + 5x Fr. 9:00 - 10:15 Uhr

  • Start: 19.05.

  • 160€ / 10 Einheiten à 75 Min.

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Postnatal Yoga
[ Start: 31. Mai ]

Speziell für Mütter abgestimmter Yoga-Kurs mit Elementen aus der Rückbildung nach dem Tanzberger Konzept®.

  • 8-12 Wochen nach Geburt

  • 10x Mi. + 2x Mo.
    9:30 – 10:45 Uhr

  • Start: 31.05.

  • 160 € / 10 Einheiten à 75 Min.

Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung, und die muss man erleben, um sie zu kennen
Patanjali

Yoga für Jedermann

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Basic Yoga A
[ Start: 19. Mai ]

* Kurs am Vormittag *
Sanfte und für jeden geeignete Yogaform, die den Körper kräftigt, die Beweglichkeit verbessert und die Körperwahrnehmung steigert.

  • Anfänger & Fortgeschrittene

  • 7x Mo. + 5x Fr.
    10:30 – 11:45 Uhr

  • Start: 19.05.

  • 160 € / 10 Einheiten à 75 Min.

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Basic Yoga B
[ Start: 31. Mai ]

* Kurs am späten Nachmittag *
Sanfte und für jeden geeignete Yogaform, die den Körper kräftigt, die Beweglichkeit verbessert und die Körperwahrnehmung steigert.

  • Anfänger & Fortgeschrittene

  • 10x Mi. + 2x Mo
    17:15 – 18:30 Uhr

  • Start: 31.05.

  • 160 € / 10 Einheiten à 75 Min.

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Ashtanga for Beginners
[ Start: 31. Mai ]

Sanfter Einstieg in die herausfordernde Ashtanga-Yoga Praxis. Erlernen der Atemtechnik, des Ashtanga-Yoga Sonnengrußes mit Ausweichpositionen, sowie der stehenden Positionen und einer modifizierten Abschluss-Sequenz der ersten Serie des Ashtanga-Yogas.

  • Anfänger und Fortgeschrittene

  • 10x Mi. + 2x Mo.
    18:45 – 20:00 Uhr

  • Start: 31.05.

  • 160 € / 10 Einheiten à 75 Min.

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Ashtanga Medium Level
[ Start: 19. Mai ]

Yoga-Erfahrung vorausgesetzt. Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein auf Körper-, Atem- und Meditationsübungen ausgerichteter, sehr dynamischer Yogastil.

  • Yoga-Erfahrene

  • 7x Mo. 19:00 – 20:30 Uhr
    5x Fr. 18:30 – 20:00 Uhr

  • Start: 19.05.

  • 170 € / 10 Einheiten à 90 Min.

Für einen entspannten Alltag

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Beckenboden & Bauch
[Start: 31. Mai ]

Kurs zur Vorbeugung und Behandlung von Funktionsstörungen des Beckenboden- und Kontinenzsystems nach dem Tanzberger Konzept®

  • Frauen mit und ohne Kontinenzstörungen

  • 10x Mi. + 2x Mo.
    20:15 – 21:15 Uhr

  • Start: 31.05.

  • 150 € / 10 Einheiten à 60 Min.

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Stretch & Relax A
[ Start: 31. Mai ]

* Kurs am Vormittag *
Kurs mit sanften Yoga-Übungen und Dehntechniken zum Stressabbau, Verbesserung der Durchblutung und Körperhaltung…

  • Anfänger, Stressabbau, besseres Wohlbefinden

  • 10x Mi + 2x Mo
    11:00 – 12:00 Uhr

  • Start: 31.05.

  • 150 € / 10 Einheiten à 60 Min.

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Stretch & Relax B
[ Start: 31. Mai ]

* Kurs am Nachmittag *
Kurs mit sanften Yoga-Übungen und Dehntechniken zum Stressabbau, Verbesserung der Durchblutung und Körperhaltung…

  • Anfänger, Stressabbau, besseres Wohlbefinden

  • 10x Mi + 2x Mo
    16:00 – 17:00 Uhr

  • Start: 31.05.

  • 150 € / 10 Einheiten à 60 Min.

CANTIENICA-Kurse

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Cantienica Workshop

Aus der Neutralhaltung des Skeletts werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert. Die daraus resultierende persönliche Bestform formt den Körper gesund und schön und verleiht ihm Ausstrahlung und Selbstbewusstsein.

  • unabhängig von Alter, Größe und Gewicht

Für einen entspannten Alltag

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Tragen eines Neugeborenen

Eine Trageberatung besteht immer aus einem kurzen theoretischen Exkurs über die Physiologie des Tragens, Bedürfnisse des Babys und einem längeren praktischen Teil. Die Dauer und der Inhalt passen sich den Bedürfnissen der Eltern an.

  • Werdende Eltern

  • 09:00

  • 16.12.2022

  • 59€ für Einzelpersonen bzw 72€ für Paare

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Stoffwindeln

In diesem Kurs bekommen (werdende) Eltern einen Überblick über die gängigen Stoffwindelsysteme und deren Vor- und Nachteile sowie die Möglichkeit, unterschiedlichste Modelle anzuschauen, anzufassen und auch an einem Wickeldummy/einer Puppe zu testen.

  • (Werdende) Eltern, die sich gerne über Stoffwindeln informieren möchten

  • 09:00

  • 09.12.2022

  • 49€ für Einzelpersonen oder 61€ für Paare

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Tragen eines Neugeborenen

Eine Trageberatung besteht immer aus einem kurzen theoretischen Exkurs über die Physiologie des Tragens, Bedürfnisse des Babys und einem längeren praktischen Teil. Die Dauer und der Inhalt passen sich den Bedürfnissen der Eltern an.

  • Schwangerschaftsplanung, Schwangerschaft, Eltern

  • 09:00

  • 25.11.2022

  • 59€ für Einzelpersonen bzw 72€ für Paare