Unser Kursangebot

An unserem Standort „Senningerberg“ können Sie Yoga, Beckenbodentraining, Personal Training und vieles mehr in Anspruch nehmen. Anmeldung bitte über das jeweilige Formular oder per Mail mit Adresse und Telefonnummer.

Yoga rund um die Geburt

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Praenatal 1 - Kurs A -

Sanfte auf die Schwangerschaft ausgerichtetes Yoga und Atemübungen, mit Einheiten aus der Beckenboden Therapie nach dem Tanzberger Konzept.

  • 13. SSW bis 28./30. SSW

  • Mo. 17:30 – 18:45 Uhr

  • Start: 08.07.2024

  • 180€ / 10 Einheiten à 75 Min.

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Praenatal 1 - Kurs B

Sanfte auf die Schwangerschaft ausgerichtetes Yoga und Atemübungen, mit Einheiten aus der Beckenboden Therapie nach dem Tanzberger Konzept.

  • 13. bis 28./30. SSW

  • Mo. 19:00 – 20:15 Uhr

  • Start: 08.07.2024

  • 180 € / 10 Einheiten à 75 Min.

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Praenatal 2
• 28. SSW bis Geburt •

Regelmäßiges Praenatal-Yoga kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit und Wasseransammlungen lindern oder sogar verhindern.

  • 28. SSW bis zur Geburt

  • Mo. 09:00 Uhr – 10:15 Uhr

  • Start: 08.07.2024

  • 180€ / 10 Einheiten à 75 Min.

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Postnatal A
Dienstag-Kurs

Speziell für Mütter abgestimmter Yoga-Kurs mit Elementen aus der Rückbildung nach dem Tanzberger Konzept®.

  • 8-12 Wochen nach Geburt

  • Di. 9:30 Uhr – 10:45 Uhr

  • Start: 09.07.2024

  • 180 € / 10 Einheiten à 75 Min.

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Postnatal B
Mittwoch-Kurs

Speziell für Mütter abgestimmter Yoga-Kurs mit Elementen aus der Rückbildung nach dem Tanzberger Konzept®.

  • 8-12 Wochen nach Geburt

  • Mi. 09:30 – 10:45 Uhr

  • Start: 10.07.2024

  • 180 € / 10 Einheiten à 75 Min.

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Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung, und die muss man erleben, um sie zu kennen
Patanjali

Yoga für Jedermann

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Basic Yoga A
* am Vormittag *


Sanfte und für jeden geeignete Yogaform, die den Körper kräftigt, die Beweglichkeit verbessert und die Körperwahrnehmung steigert.

  • Anfänger & Fortgeschrittene

  • Mi. 11:00 – 12:15 Uhr

  • Start: 10.07.2024

  • 180 € / 10 Einheiten à 75 Min.

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Basic Yoga B
* am Nachmittag *

Sanfte und für jeden geeignete Yogaform, die den Körper kräftigt, die Beweglichkeit verbessert und die Körperwahrnehmung steigert.

  • Anfänger & Fortgeschrittene

  • Mi. 17:15 – 18:30 Uhr

  • Start: 10.07.2024

  • 180 € / 10 Einheiten à 75 Min.

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Ashtanga Yoga
Beginners

Sanfter Einstieg in die herausfordernde Ashtanga-Yoga Praxis. Erlernen der Atemtechnik, des Ashtanga-Yoga Sonnengrußes mit Ausweichpositionen, sowie der stehenden Positionen und einer modifizierten Abschluss-Sequenz der ersten Serie des Ashtanga-Yogas.

  • Anfänger und Fortgeschrittene

  • Mi. 20:30 – 21:30 Uhr

  • Start: 10.07.2024

  • 170 € / 10 Einheiten à 60 Min.

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Ashtanga Yoga
Medium Level

Yoga-Erfahrung vorausgesetzt. Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein auf Körper-, Atem- und Meditationsübungen ausgerichteter, sehr dynamischer Yogastil.

  • Yoga-Erfahrene

  • Mi. 18:45 – 20:15 Uhr

  • Start: 10.07.2024

  • 190 € / 10 Einheiten à 90 Min.

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Für einen entspannten Alltag

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Stretch & Relax A
* am Vormittag *

Kurs mit sanften Yoga-Übungen und Dehntechniken zum Stressabbau, Verbesserung der Durchblutung und Körperhaltung…

  • Anfänger, Stressabbau, besseres Wohlbefinden

  • Mo. 10:30 – 11:30 Uhr

  • Start: 08.07.2024

  • 170 € / 10 Einheiten à 60 Min.

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Stretch & Relax B
* am Nachmittag *

Kurs mit sanften Yoga-Übungen und Dehntechniken zum Stressabbau, Verbesserung der Durchblutung und Körperhaltung…

  • Anfänger, Stressabbau, besseres Wohlbefinden

  • Mi. 16:00 – 17:00 Uhr

  • Start: 10.07.2024

  • 170 € / 10 Einheiten à 60 Min.

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Beckenboden & Bauch
* Workshop *

Workshop an 2 Tagen inkl. Handout mit Übungsanleitungen. Kurs zur Vorbeugung und Behandlung von Funktionsstörungen des Beckenboden- und Kontinenzsystems nach dem Tanzberger Konzept®

  • Frauen, Männer, Kinder mit und ohne Kontinenzstörungen

  • 2x Sa. 9:00 – 12:30 Uhr

  • Start: 05.10.2024

  • 170 €

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CANTIENICA-Kurse

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Cantienica Workshop

Aus der Neutralhaltung des Skeletts werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert. Die daraus resultierende persönliche Bestform formt den Körper gesund und schön und verleiht ihm Ausstrahlung und Selbstbewusstsein.

  • unabhängig von Alter, Größe und Gewicht

  • Start: Nach Absprache

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Für einen entspannten Alltag

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Tragen eines Neugeborenen

Eine Trageberatung besteht immer aus einem kurzen theoretischen Exkurs über die Physiologie des Tragens, Bedürfnisse des Babys und einem längeren praktischen Teil. Die Dauer und der Inhalt passen sich den Bedürfnissen der Eltern an.

  • Werdende Eltern

  • s. Website Chantal Weis

  • Start: s. Website Chantal Weis

  • 59€ für Einzelpersonen bzw 72€ für Paare

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Stoffwindeln

In diesem Kurs bekommen (werdende) Eltern einen Überblick über die gängigen Stoffwindelsysteme und deren Vor- und Nachteile sowie die Möglichkeit, unterschiedlichste Modelle anzuschauen, anzufassen und auch an einem Wickeldummy/einer Puppe zu testen.

  • (Werdende) Eltern, die sich gerne über Stoffwindeln informieren möchten

  • s. Website Chantal Weis

  • Start: s. Website Chantal Weis

  • 49€ für Einzelpersonen oder 61€ für Paare

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Tragen eines Neugeborenen

Eine Trageberatung besteht immer aus einem kurzen theoretischen Exkurs über die Physiologie des Tragens, Bedürfnisse des Babys und einem längeren praktischen Teil. Die Dauer und der Inhalt passen sich den Bedürfnissen der Eltern an.

  • Schwangerschaftsplanung, Schwangerschaft, Eltern

  • s. Website Chantal Weis

  • Start: s. Website Chantal Weis

  • 59€ für Einzelpersonen bzw 72€ für Paare

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